Cómo cocinar las patatas de la chaqueta como un bocadillo del estudiante

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Las patatas Jacket son un bocadillo lleno de energía de liberación lenta. Es fácil cocinar este alimento para los dedos diseñado para ayudar a los estudiantes a trabajar toda la noche, atiborrarse tanto como sea posible y darle una oportunidad de pelear para el examen en la mañana. Buena suerte!

Patata con atún y queso feta

El poder del cerebro en energía horneada – esa es la receta. El atún, como todos los pescados, te hace sentir como un botón afilado gracias a sus altos niveles de proteína y bajos niveles de grasa, mientras que la papa está llena de energía de liberación lenta para mantenerte en movimiento durante la noche. ¿Y el queso feta? Bueno, eso sabe bien.

Este plato tarda un rato en hornearse. El tiempo de cocción depende del tamaño de su patata. Si la papa cabe en la palma de la mano, el tiempo de cocción es de 40 minutos; si es del tamaño de su puño, 50 minutos bastarán; y si es del tamaño de un puño y medio, cocine unos 70 minutos.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: Varios (ver consejo arriba)

Sirve: 1

1 patata

Aceite de oliva

Sal

1/2 lata de atún

Un puñado de queso feta, desmenuzado en trozos.

  1. Precalentar el horno a 200°C.
  2. Pinchar la patata con un tenedor y untar con aceite de oliva. Espolvorear un poco de sal sobre él. El aceite y la sal hacen que la piel se vuelva agradable y crujiente (si no le gusta la piel crujiente de la papa, pinche la papa, pero no use el aceite o la sal).
  3. Colocar las patatas en el centro del horno precalentado y dejarlas cocer durante el tiempo adecuado. Continúe o empiece a revisar.
  4. Una vez que haya pasado el tiempo, saque la patata del horno y compruebe si está cocida introduciendo un cuchillo en ella. Si el cuchillo puede llegar hasta el final, entonces la patata está cocida. Si no es así, vuelva a ponerlo en el horno un poco más.
  5. Corte una X grande en la parte superior de la papa y (usando una toalla o algo para proteger sus manos) abra cuidadosamente la papa.
  6. Añadir el atún en escamas y a continuación el queso feta desmenuzado. Rocíe un poco de aceite de oliva por encima y coma.

Por porción: Calorías 563 (De grasa 279); Grasa 31.0g (Saturada 15.2g); Traza de Colesterol; Sodio 1741mg; Carbohidratos 35.9g, Fibra Dietética 2.6g; Proteína 35.1g.

Patata con queso y cebolla de primavera

Si te gustan las patatas fritas de queso y cebolla, te gustará esta receta. De hecho, incluso si no le gustan las patatas fritas con queso y cebolla, probablemente le gustará esta receta. El sabor picante de las cebolletas mezclado con el queso derretido caliente sabe fantástico en esta patata de chaqueta.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo de cocción: Varía dependiendo del tamaño (ver Patata con Atún y Queso Feta)

Sirve: 1

1 patata

Aceite de oliva

Sal

Un puñado de queso Cheddar rallado

2 cebolletas, finamente picadas

1 cucharada grande de mayonesa

  1. Precalentar el horno a 200°C.
  2. Pinchar la patata con un tenedor y frotar con aceite de oliva y sal si le gusta la piel crujiente.
  3. Colocar las patatas en el centro del horno y dejarlas hornear.
  4. Después del tiempo adecuado, sacar la patata del horno y mientras se enfría un poco, preparar el queso y las cebolletas.
  5. Cortar la patata por la mitad y sacar la carne de la patata en un bol.
  6. Añadir el queso rallado, las cebolletas y una cucharada grande de mayonesa a la carne de la patata y mezclar bien.
  7. Vuelva a poner la mezcla en las cáscaras de patatas crujientes, sazone con sal y pimienta y disfrute.

Por porción: Calorías 827 (De grasa 548); Grasa 60.9g (saturada 25.5g); Traza de colesterol; Sodio 913mg; Carbohidratos 37.9g, Fibra dietética 4.1g; Proteína 31.8g.

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